Trucs et astuces pour le microbiote!

Pour soutenir votre microbiote et perdre du poids, je vous recommande de consommer des aliments riches en fibres comme les légumes verts, les fruits rouges et les légumineuses. Vous pouvez également ajouter des aliments fermentés comme le kimchi, le kéfir et le yogourt nature à votre alimentation pour stimuler la croissance de bonnes bactéries dans votre intestin. Essayez également de remplacer les glucides raffinés par des céréales complètes comme le riz brun, le quinoa ou l'orge. Pour une recette simple, vous pouvez essayer cette salade de légumes verts avec du tempeh grillé et du vinaigrette à base de vinaigre de cidre de pomme : https://www.acouplecooks.com/healthy-power-greens-salad/ . Bon appétit !