Smoothie protéiné Ananas-Fraises

Titre : Smoothie protéiné à l'ananas et aux fraises

Temps de préparation estimé : 15 minutes

Outils de cuisine nécessaires :
- Blender
- Couteau
- Planche à découper
- Cuillère à soupe

Ingrédients :
- 250 grammes de tofu mou
- 1/2 ananas frais
- 200 grammes de fraises
- 1 cuillère à café de vanille en poudre
- 1 cuillère à soupe de peptides de collagène (facultatif)
- Eau (selon la consistance souhaitée)

Instructions :

1. Préparation des ingrédients :
- Épluchez et coupez l'ananas en morceaux.
- Lavez les fraises et retirez les queues.

2. Dans le blender, ajoutez le tofu mou, les morceaux d'ananas, les fraises, la vanille en poudre et les peptides de collagène (si vous en utilisez).

3. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si la texture est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau pour ajuster la consistance selon vos préférences.

4. Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.

Ce smoothie protéiné à l'ananas et aux fraises est idéal pour une collation ou un goûter énergisant. Le tofu mou apporte une bonne dose de protéines végétales, tandis que l'ananas et les fraises apportent une touche sucrée et rafraîchissante. La vanille ajoute une saveur subtile et les peptides de collagène peuvent contribuer à la santé de la peau et des articulations. Profitez de ce délicieux smoothie pour faire le plein de nutriments et vous régaler en toute simplicité !