Smoothie déjeuner

Temps de préparation estimé : 15 minutes

Outils de cuisine nécessaires :
1. Un blender
2. Un bol pour le service
3. Une cuillère pour mélanger

Ingrédients :
1. 1 tasse de lait d'avoine
2. 1/2 tasse de flocons d'avoine
3. 1 banane bien mûre
4. Une pincée de cannelle
5. 1 cuillère à soupe de graines de chia
6. Fruits frais pour garnir (par exemple, des baies ou des tranches de banane)
7. Une cuillère à café de miel (optionnel)

Instructions :
1. Dans le blender, combinez la banane, le lait d'avoine, les flocons d'avoine, la cannelle et le miel (si utilisé). Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
2. Versez le mélange dans un bol. Si vous le souhaitez, vous pouvez placer le mélange au réfrigérateur pendant la nuit pour qu'il s'épaississe, mais c'est facultatif.
3. Juste avant de servir, garnissez de fruits frais et de graines de chia.
4. Mélangez bien avant de déguster et savourez ce délicieux et nutritif petit déjeuner à base de lait d'avoine.

Cette recette de déjeuner au lait d'avoine est à la fois délicieuse et saine, procurant une bonne dose d'énergie pour commencer la journée.