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Recettes
gruau Kéto
Voici une idée de recette de gruau keto simple:
Ingrédients :
- 1 tasse de lait de coco non sucré
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de poudre de protéines de collagène
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- Édulcorant keto de votre choix (optionnel)
Instructions :
1. Dans une casserole à feu moyen, combinez le lait de coco, les graines de chia et la poudre de protéines de collagène.
2. Remuez jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés et que les graines de chia commencent à gonfler.
3. Incorporez l'huile de coco et continuez à bien mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
4. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'édulcorant keto pour sucrer votre gruau.
5. Retirez la casserole du feu et versez le gruau dans un bol.
6. Laissez reposer le gruau pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit suffisamment chaud pour être mangé.
7. Ajoutez vos fruits ou noix préférés en garniture si vous le souhaitez.
8. Dégustez votre gruau keto simple et sain.
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