Déjeuners énergétiques

Je suis désolé pour la confusion. Voici quelques idées de petit-déjeuner énergétique pour une personne qui s'entraîne régulièrement :
- Des oeufs brouillés avec des épinards, des champignons et des toasts de pain complet
- Un smoothie protéiné aux fruits avec du yaourt grec et des graines de chia
- Des flocons d'avoine avec du lait d'amande ou du lait de soja, des baies fraîches et des noix hachées
- Des pancakes protéinés avec de la farine d'avoine et des blancs d'oeufs, accompagnés de fruits frais et de sirop d'érable pur.
Ces repas sont riches en protéines, en glucides complexes et en nutriments essentiels qui aideront à soutenir votre corps pendant l'entraînement. Il est également important de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté tout au long de la journée.