liste d.épicerie

Bonjour ! Bien sûr, voici une liste d'aliments qui peuvent soutenir votre microbiote et aider à perdre du poids :
- Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé et la laitue
- Les légumes racines comme les betteraves, les carottes et les navets
- Les fruits frais comme les baies, les pommes et les poires
- Les grains entiers comme le riz brun, le quinoa et l'avoine
- Les légumineuses comme les lentilles, les haricots et les pois chiches
- Les noix et les graines
- Les aliments fermentés comme le kimchi, le kombucha et le yaourt nature.
N'oubliez pas de manger varié et de consulter un professionnel de la santé avant de faire des changements importants dans votre alimentation.