Bol céto avocat-poulet-bœuf avec riz chou-fleur

Titre de la recette : Bol céto de poulet et bœuf avec avocat et riz de chou-fleur

Temps de préparation estimé : 45 minutes

Outils de cuisine nécessaires :
- Une poêle
- Une casserole
- Un mixeur ou un hachoir à légumes

Ingrédients :
- 1 tasse de morceaux d'avocats congelés
- 1 tasse de riz de chou-fleur
- 1 tasse de poulet en conserve dans l'eau
- 20 ailes de poulet assaisonnées congelées
- 1 tasse de bœuf haché congelé
- 1 tasse de frites de céleri-rave congelées

Instructions :

1. Décongelez les morceaux d'avocats et le riz de chou-fleur selon les instructions de l'emballage. Réservez.

2. Préchauffez votre poêle à feu moyen et faites cuire les ailes de poulet assaisonnées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Cela devrait prendre environ 20 minutes. Retirez-les de la poêle et réservez.

3. Dans la même poêle, ajoutez le bœuf haché et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à travers. Environ 8-10 minutes. Égouttez l'excès de graisse si nécessaire.

4. Pendant ce temps, faites bouillir une casserole d'eau et faites cuire les frites de céleri-rave congelées selon les instructions de l'emballage. Cela devrait prendre environ 10 minutes. Égouttez-les et réservez.

5. Dans un mixeur ou un hachoir à légumes, ajoutez les morceaux d'avocats décongelés et le riz de chou-fleur décongelé. Mixez jusqu'à obtenir une consistance de riz.

6. Dans un bol de service, disposez une portion de riz de chou-fleur avocaté, une portion de poulet en conserve, une portion de bœuf haché cuit et une portion de frites de céleri-rave.

7. Répétez l'étape 6 pour créer autant de bols céto que nécessaire.

Votre bol céto de poulet et bœuf avec avocat et riz de chou-fleur est prêt à être dégusté ! Bon appétit !